Hormoon harmony: hormonen uit balans?

‘Moet je soms ongesteld worden?’ Echt arghh, zo ouderwets en irritant. Vooral omdat ik dan meestal echt, ongesteld moet worden, en daardoor heel mild, of zeer zeer licht geprikkeld ben. Ik ben ook nooit hangry. Want dat heeft natuurlijk alles met de ander of de situatie te maken en absoluut niet met mijzelf. Of toch wel, een beetje? Want die hormonen, jaa die zijn het!

Zonder alle verantwoordelijkheid over ons gedrag weg te wuiven, hebben hormonen een grote vinger in de pap. Hormonen spelen een cruciale rol in ons algemene welzijn. Ze hebben invloed op een verschillende fysieke, emotionele en cognitieve processen. Hier een korte introductie waar ze allemaal een rol in spelen:

• Mood: Hormonen zoals serotonine, dopamine en oxytocine spelen een cruciale rol in het reguleren van onze stemming. Als er te lage niveau’s van deze hormonen aanmaken kunnen we last krijgen van depressie, angst en algemene buiigheid.
• Stress: Hormonen zoals cortisol en aderaline helpen ons lichaam te reageren op stress. Dit doen ze door een verhoogde hartslag, bloeddruk en glucose niveaus. Chronische stress zorgt voor een disbalans, wat weer tot allemaal problemen kan leiden.
• Slaap: Cortisol en melatonine spelen een rol in onze slaapcyclus. Raakt dit uit balans? Hallo slaapgebrek. Dit leid natuurlijk weer tot vermoeidheid, chagrijnigheid en algehele malaise. .
• Metabolisme: Insuline en leptine reguleren ons metabolisme, gewicht en trek. Is daar een disbalans? Dan eten we meer dan we nodig hebben. Omdat ons hongergevoel aan blijft staan.
• Voortplanten: Estrogeen en testosteron spelen een cruciale rol in onze vruchtbaarheid en menstruatie.

Kortom, hormonen bemoeien zich overal mee. En ze kunnen dus ook heel veel verstoren. Dus, ‘Moet je ongesteld worden?’ is een terechte vraag, als je nog iets liever voor me wilt zijn, want ja ik ben dan gewoon niet helemaal in balans. In dit blog ga ik verder onderzoeken hoe ik mijn hormonen kan hacken. Zodat alles wat meer in balans is. Ga je mee?